Người tập thể hình nên ăn gì để phòng tránh viêm đại tràng?

Người tập thể hình nên ăn gì để phòng tránh viêm đại tràng?
Rate this post

Người tập thể hình nên ăn gì để phòng tránh viêm đại tràng?

Đối với những người tập thể hình, chú trọng đến chế độ dinh dưỡng là điều cực kỳ quan trọng bởi đó là yếu tố quyết định đến vóc dáng, sức khỏe tập luyện. Đặc biệt, khi kết hợp giữa thực phẩm tốt cho tiêu hóan và cách chữa viêm đại tràng bằng dân gian còn hứa hẹn khiến bạn bất ngờ về cơ thể thực sự khỏe mạnh.

Căn bệnh viêm đại tràng có ảnh hưởng lớn đến đường tiêu hóa. Do đó, ngoài việc ăn uống đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, bạn còn cần chắc chắn thực phẩm dung nạp vào cơ thể không gây hại cho đại tràng. Trường hợp bạn đang theo đuổi môn tập thể hình, áp dụng thực đơn dinh dưỡng khắt khe, lại càng phải để tâm đến vấn đề này hơn.

Người tập thể hình cần chú trọng đến việc ăn uống để tránh bị viêm đại tràng

Bí quyết ăn uống để người tập thể hình phòng tránh viêm đại tràng

Theo các chuyên gia, người tập thể hình hàng ngày cần phải dung nạp đủ các nhóm chất thiết yếu. Chúng đóng vai trò cần thiết cho quá trình hình thành, phát triển, duy trì cơ bắp, đồng thời sản sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động, không lo ngại đến bệnh viêm đại tràng.

Nhóm chất xơ:

Chất xơ đảm nhiệm nhiệm vụ đốt cháy, phân hủy lượng mỡ dư thừa, chống viêm khớp, làm săn chắc cơ, thúc đẩy chức năng đường ruột, tiêu hóa thức ăn tốt. Chất xơ có nhiều nhất ở các loại rau xanh (rau đay, mồng tơi, cà rốt, củ cải…), hoa quả tươi (bơ, nho, dưa hấu, dâu tây…).

Nhóm tinh bột:

Tác dụng của tinh bột là tạo ra nguồn năng lượng, gia tăng hiệu suất luyện tập, giúp cơ bắp phát triển. Một số loại thực phẩm nên được ưu tiên như: bánh mỳ, gạo lức, phở, yến mạch, khoai lang, khoai tây…

Nhóm chất béo:

Nguồn axit béo phù hợp cho người tập thể hình chủ yếu đến từ nguồn gốc động, thực vật, hàm lượng cao ở quả óc chó, đậu tương, cá (hồi, ngừ, thu),dầu cá, thịt bò, lợn… Tuy nhiên, lượng dung nạp vào cơ thể mỗi ngày cần có mức nhất định, dựa theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng mới duy trì sự tăng trưởng cơ bắp. Lưu ý này cũng giúp cho việc bảo đảm công hiệu chữa viêm đại tràng bằng dân gian.

Dung nạp đầy đủ, phù hợp liều lượng các nhóm chất là điều cần ghi nhớ

Nhóm chất đạm:

Đây là nhóm chất vừa giúp người tập thể hình tiêu hao lượng mỡ dư thừa, vừa xây dựng hệ thống cơ bắp, tránh trường hợp chuột rút. Sữa chua, đậu nành, lạc, hạt điều, hải sản, trứng… thuộc danh sách thực phẩm bổ sung chất đạm tuyệt vời.

Vitamin và khoáng chất:

Cơ thể con người nhất định không thể thiếu sự góp mặt của vitamin và khoáng chất có trong trái xây, rau củ màu đậm, các loại đậu hay ngũ cốc nguyên hạt. Chúng hỗ trợ phục hồi, duy trì sự chắc khỏe cơ bắp, nâng cao đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh tấn công.

Đừng quên bổ sung Đại Tràng Hoàn Bà Giằng

Trên đây, bài viết đã chia sẻ về việc người tập thể hình nên ăn gì để phòng tránh viêm đại tràng hiệu quả, hy vọng đã phần nào hữu ích dành cho bạn. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung cho mình Đại Tràng Hoàn Bà Giằng.

Đại Tràng Hoàn Bà Giằng giúp phòng tránh, chữa viêm đại tràng bằng dân gian

Kế thừa tinh hoa của 2 bài thuốc cổ phương, chữa viêm đại tràng bằng dân gian với sản phẩm đã mang lại nhiều tín hiệu tích cực. Trong quá trình mong muốn phòng ngừa, điều trị bệnh lý viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa… đây hứa hẹn là người bạn đồng hành cực kỳ lý tưởng.

Thuốc gia truyền 100 năm hội tụ nguồn thảo dược tự nhiên, bào chế dưới dạng viên nén, rất tiện dụng và an toàn, công hiệu cao. Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương đã chứng nhận chất lượng Đại Tràng Hoàn Bà Giằng, nên mọi đối tượng người dùng, bao gồm cả những người tập thể hình đều hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng.

 

Bình luận

bình luận

Xem thêm

Loading…