Bơi lội có tác dụng gì ? 9+ lợi ích của việc bơi lội mang lại

Bơi lội có tác dụng gì ? 9+ lợi ích của việc bơi lội mang lại
Bơi lội có tác dụng gì ? 9+ lợi ích của việc bơi lội mang lại
5 (100%) 1 vote

Bơi lội có tác dụng gì? đây là câu hỏi rất nhiều bạn trẻ thắc mắc. Hôm nay diachiphongtap sẽ cùng bạn giải đáp qua bài : Bơi lội có tác dụng gì ? 9+ lợi ích của việc bơi lội mang lại nhé!

Lợi ích của việc bơi lội?

Lợi ích của việc bơi lội

Lợi ích của việc bơi lội : Giúp có một vóc dáng hoàn hảo

1 Giúp giảm cân và có thân hình cân đối

Chắc không có môn thể thao nào có thể hoạt động từ đầu đến chân như bơi lội. Bơi lội hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân thực hiện quá trình giảm cân tốt nhất.

2 Tác dụng của bơi lội phòng trị viêm khớp hiệu quả 

Theo các chuyên gia thì bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.

Các nghiên cứu mới nhất về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau

 Xem ngay>> HƯỚNG DẪN CHƠI BÓNG CHÀY VÀ LUẬT CHƠI BÓNG CHÀY ĐẦU NĂM 2018

3 Lợi ích của việc bơi lội cải thiện sức khỏe, cơ bắp

Bơi lội có ảnh hưởng đến khối lượng xương . Một nghiên cứu ở chuột cho thấy sự thay đổi khi đi bơi ở chuột về cả khối lượng xương và mật độ thoáng của xương.

4. Giúp massage tốt nhất 

Lợi ích của việc bơi lội

Bơi lội giúp massage tốt nhất 

 Chắc hẳn sẽ không có môn thể thao nào có tác dụng như mát xa ngoài môn bơi lội đúng không?. Bơi lội có tác dụng lên khắp các cơ quan. Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nước là phương tiện mát xa tốt nhất, máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng. Sau mỗi lần bơi, bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết. Đó là chưa kể lúc bạn ở dưới nước đầu óc bạn chẳng nghĩ điều gì chỉ tập trung với làn nước.

5. Bơi lội có tác dụng trong làm đẹp da

Bơi lội thường xuyên trong nước sẽ giúp da bạn luôn được dưỡng ẩm và giải độc để thúc đẩy sản sinh tế bào mới . Giúp cho bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

6 Giúp tuần hoàn máu

Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi.

Bơi khoảng 30-60 phút, 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol

7. Bơi lội có lợi ích với tim và phổi

Sẽ rất bất ngờ nhưng sự thật là bơi lội giúp tim và phổi hoạt động tốt hơn. Lợi ích của bơi lội do áp lực của nước lên ngực người bơi, làm hạn chế động tác hít vào thở ra cho nên cần phải thở mạnh, giúp phát triển hệ thống hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi. Bơi lội cũng là phương pháp tốt để điều hòa huyết áp, tuần hoàn máu tốt hơn

8 Lợi ích của việc bơi lội trong giảm áp lực trong cuộc sống

Theo khảo sát, có hơn 75% người đã chia sẻ rằng những áp lực và căng thẳng mà họ cảm thấy trước khi họ bắt đầu bơi đã giảm đi rất nhiều. một phần trong đó cảm thấy họ đã không còn bất cứ áp lực gì kể cả chuyện gia đình hay công việc. Những đứa trẻ học bơi lội có thể làm chủ khả năng phát triển ngôn ngữ, khả năng vận động, tự tin và phát triển thể chất sớm hơn những đứa trẻ không học bơi lội đó là lợi ích của bơi lội mang lại

9. Có lợi cho hô hấp
Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

Trên đây là 9 tác dụng của bơi lội trả lời cho câu hỏi ” Bơi lội có tác dụng gì?” . Không chỉ lứa tuổi thanh thiếu niên, trung niên mà các phụ huynh có thể lựa chọn cho con mình môn bơi lội để giúp các e phát triển toàn diện nhất về thể chất và tinh thần.

 Xem ngay >> {5} BÀI TẬP CƠ LƯNG TẠI NHÀ GIÚP PHÁI MẠNH CÓ TẤM LƯNG CHỮ V

 Những lưu ý khi đi bơi

lợi ích của việc bơi lội

Không nên bơi lội khi: 

– Bơi khi đói
– Bơi ngay sau khi ăn
– Sau khi vận động quá sức liền bơi ngay
– Sau khi uống rượu
– Hút thuốc trước khi bơi
– Không khởi động trước khi bơi.

Trên đây là những lưu ý không đi bơi lội. Mọi người lưu ý tránh đi để lợi ích của việc bơi lội được phát huy tốt nhất nhé!

 Đừng bỏ lỡ >> KÍCH THƯỚC SÂN BÓNG RỔ CHO TRẺ EM, HỌC SINH TRUNG HỌC CẬP NHẬT NĂM 2018

 

 

 

 

Bình luận

bình luận

Xem thêm

Loading…