Đánh cầu lông có giảm cân không? Chơi ra sao giảm cân nhanh nhất?

Đánh cầu lông có giảm cân không? Chơi ra sao giảm cân nhanh nhất?
Đánh cầu lông có giảm cân không? Chơi ra sao giảm cân nhanh nhất?
5 (100%) 1 vote

Trong top các môn thể thao đốt calo nhiều nhất như bơi lội, bóng bàn, aerobic,… thì tuyệt nhiên không thấy cầu lông xuất hiện. Sở dĩ vậy là bởi cầu lông vốn được coi là một môn thể thao khá “nhẹ nhàng”, tiêu thụ calo vừa phải và khó có thể giảm cân. Vậy sự thực là đánh cầu lông có giảm cân không?, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nhé!

 

Đánh cầu lông có giảm cân không?

Đánh cầu lông có giảm cân không?

Không những được gọi là môn thể thao cả đời, cầu lông còn được gọi là các môn thể thao “Đa cấp độ” vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không ngại lý do nào cả. Cầu lông cũng là môn thể thao khá dễ chơi, dụng cụ chơi rẻ và dễ kiếm, phụ nữ người già đều có thể chơi được.

Đối với những ai đang thừa cân, béo phì thì thường tìm đến một môn thể thao đốt cháy mỡ thừa để tập luyện hàng ngày. Cầu lông là ứng cử viên của nhiều người vẫn nghĩ tới đầu tiên. Tuy nhiên có nhiều quan điểm cho rằng mức độ tiêu thụ calo khi chơi cầu lông còn thấp nên thường bỏ qua và lựa chọn các bộ môn vận động mạnh hơn như aerobics, gym, chạy bộ. Câu hỏi đặt ra là đánh cầu lông có giảm cân không?

Hot girl cầu lông với thân hình thon thả như ý muốn

Chơi cầu lông giúp chúng ta luyện tinh mắt, nhanh tay, không ngừng hoạt động chân, tay, xoay người để đón và phát cầu. Y học cũng đã chỉ ra rằng tác dụng của môn cầu lông giúp bạn gia tăng sức mạnh ở các cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, tăng cường đốt cháy một lượng calo đáng kể. Một thời gian sau, các bắp thịt của bạn sẽ săn chắc hơn rất nhiều, giảm lượng mỡ thừa toàn bộ cơ thể giúp thân hình thon gọn hơn trông thấy.

Dù không thể giảm cân một cách mạnh mẽ nhưng câu trả lời cho đánh cầu lông có giảm cân không là “có!”. Giảm nhiều hay ít? – Cầu lông giúp bạn giảm cân một cách từ từ khỏe khoắn không quá nhanh hay quá chậm, phù hợp với những ai quá thừa cân, người già béo phì, người béo phì mắc các bệnh về xương sống và không thể vận động quá mạnh. Ngoài ra, người chơi cầu lông sẽ có vô vàn lợi ích kèm theo nữa như: phản xạ nhanh, tinh thần minh mẫn, kích thích ăn ngủ nghỉ khỏe, hệ tim mạch cải thiện,…

 Xem ngay >> TOP 20 BÀI TẬP GYM NỮ ĐỐT CHÁY CALO GIÚP GIẢM CÂN NHANH NHẤT

 

Bật mí bí quyết đánh cầu lông giảm cân nhanh nhất

1. Hãy đánh cầu lông vào buổi sáng

Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc. Nhưng chúng tôi vẫn khuyên bạn nên chơi cầu lông vào buổi sáng bởi sau khi thể dục xong con người ta thường đói bụng và nạp nhiều thức ăn vào cơ thể và bữa sáng là bữa ăn ít tích tụ mỡ thừa nhất. Ngoài ta bạn cũng cần phải có thực đơn giảm cân khoa học.

 

2. Khởi động kỹ trước khi chơi

Cũng như tham gia bất cứ môn thể thao nào, bạn cũng cần khởi động kỹ trước khi chơi cầu lông. Để bắt đầu một trận cầu thì bạn nên khởi động khoảng từ 15 đến 20 phút, sau khi khởi động kĩ, hai bên cùng đánh nhẹ nhàng rồi mới dần trở nên quyết liệt. Hãy khởi động thật đơn giản bằng cách đi bộ ra sân tập mà không sử dụng phương tiện đi lại bạn nhé.

 

3. Chọn kĩ dụng cụ khi chơi

Dụng cụ để chơi cầu lông không quá đắt nên nhiều người thích bộ môn thể thao này. Nhưng lựa chọn dụng cụ chơi cũng cần chú ý. Các bạn nên chọn cầu có lông cứng, thẳng, khoảng cách giữa các nhánh lông đều nhau, như vậy quỹ đạo bay của cầu mới được ổn định. Về vợt cầu lông, các bạn căn cứ vào trọng lượng, độ lớn của tay cầm để chọn. Những bạn có thân hình to cao thường chọn vợt có cán chu vi lớn. Người có lực cổ tay mạnh ưa dùng vợt thân cứng, nếu lực cổ tay hơi yếu bạn chọn vợt hơi dẻo hơn.

Trên đây là các thông tin hữu ích cho bạn về câu hỏi “Đánh cầu lông có giảm cân không?”!

 Xem ngay >> [101+] TÁC DỤNG CỦA NHẢY DÂY MANG LẠI CHO NAM GIỚI VÀ NỮ GIỚI!

Bình luận

bình luận

Xem thêm

Loading…