Đẹp trường tồn với thời gian với 7 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt !

Đẹp trường tồn với thời gian với 7 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt !
Đẹp trường tồn với thời gian với 7 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt !
5 (100%) 1 vote

Chúng ta đều biết yoga giúp tăng cường sức khỏe, chữa bệnh cũng như thêm niềm lạc quan, sống tích cực hơn. Ngoài ra yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp phái nữ giúp chị em có vẻ đẹp trường tồn cùng với thời gian. 

Vì sao nên tập yoga trẻ hóa khuôn mặt? 

yoga trẻ hóa khuôn mặt

yoga trẻ hóa khuôn mặt

Chị Lan Anh (29 tuổi, nhân viên văn phòng) chia sẻ: Chị mới 29 tuổi mà bạn bè chị nói da chị như U40,da nhăn nheo, chảy xệ. Chị được một chị đồng nghiệp giới thiệu về phương pháp  yoga trẻ hóa khuôn mặt . Chị kiên trì đi tập đã được 6 tháng mà hiệu quả không ngờ, da chị căng ra và thon gọn đến bất ngờ. Chị sẽ thu xếp thời gian để đi tập dài dài để trẻ mãi như thế này.

Rất nhiều bạn gái gặp phải hiện tượng ” mặt bự “. Lượng mỡ tích tụ ở vùng mặt khiến nhiều bạn nữ không tự tin. Chưa kể chúng còn có thể làm cho da mặt chảy xệ xấu xí. Áp dụng bài tập yoga cho cơ mặt để giúp gương mặt thon gọn hơn đồng thời trẻ hơn chục tuổi nhờ tập yoga cho mặt nào

 Tham khảo ngay  >>350+ SPA TẠI HÀ NỘI: ĐỊA CHỈ + FACEBOOK + HÌNH ẢNH + FEEDBACK

Chị em tham khảo 7 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt dưới đây để trẻ mãi không già nhé!

7 động tác yoga – bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi

Ngước nhìn lên trên

yoga trẻ hóa khuôn mặt

Động tác ngước nhìn lên trên

Tư thế người ngồi thư giãn, hai tay sử dụng ngón trỏ và ngón giữa mở ra hình chữ V. Đầu ngón tay giữa đặt ở đầu lông mày, ngón tay trỏ đặt ở cuối lông mày giữ cho đôi mắt có được sự cố định.

Ngước đôi mắt ngược lên trên trần nhà khoảng 5 lần rồi nhắm chặt mắt 10 giây. Lặp lại quá trình ngước mắt và thư giãn 5 – 6 lần cho mỗi buổi tập.Giúp giảm các nếp nhăn quanh mắt và giúp đôi mắt sáng, linh hoạt.

 Động tác trán

yoga trẻ hóa khuôn mặt

Động tác trán trẻ hơn chục tuổi nhờ tập yoga cho mặt

Dùng 2 bàn tay nắm thành nắm đấm, chà và ấn phần ngón tay của nắm đấm lên trán với lực vừa phải, theo chiều từ giữa trán ra 2 thái dương 2 bên.

Động tác này giúp ngăn ngừa và xóa bỏ những nếp nhăn quanh vùng trán bằng cách thư giãn vùng trán kết hợp bấm huyệt để loại bỏ căng thẳng.

 Bài tập căng miệng

yoga trẻ hóa khuôn mặt

Mở miệng rộng hết sức có thể và cố gắng giữ vị trí này trong khi bạn đếm đến 5. Thả lỏng rồi tiếp tục lặp lại bài tập như vậy khoảng 30 lần. Chia số lần ra tập vào buổi sáng và buổi tối là gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Bài tập này giúp vùng cơ xung quanh miệng được săn chắc. Phần cơ hàm cũng được tập để hoạt động tốt hơn.

 Động tác kéo thái dương

yoga trẻ hóa khuôn mặt

Bạn dùng 2 ngón giữa của tay trái đặt vào thái dương bên phải, kéo cả đầu nghiêng sang trái. Lặp lại tương tự với tay phải.

Động tác kéo giãn cơ mắt, giúp giảm bọng mắt, quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt.

 Động tác kéo căng cổ

Ngửa mặt lên trời và kéo căng cổ. Giữ vị trí này trong khi đếm đến 10 và sau đó hạ đầu trở về. Lặp lại 5 lần một ngày. Bài tập này giúp làm săn chắc vùng da ở hàm và cổ.

Ngoài ra đây cũng là bài tập chữa đau cổ cho dân văn phòng khi phải ngồi nhiều cả ngày.

Động tác vuốt cổ

Tập yoga giúp trẻ lâu

Đầu ngước lên cao, miệng ngậm để cổ được kéo dài hết cỡ. Dùng bốn đầu ngón tay của hai bàn tay đặt từ phía cằm vuốt nhẹ xuống đến xương đòn kết hợp với hít sâu. Thả tay ra và thở ra rồi đặt tay lên đầu cằm và thực hiện lặp lại với bài tập 10 lần cho mỗi buổi tập bạn sẽ thấy  giảm nếp nhăn ở cổ và cằm.

Động tác cười

yoga trẻ hóa khuôn mặt

 Yoga trẻ hóa khuôn mặt

Bạn hãy mỉm cười và căng miệng của bạn rộng hết sức có thể. Cố gắng cười mỉm và giữ hai môi chặt vào nhau chứ đừng hở ra nhé. Giữ trong 10 nhịp đếm rồi thả lỏng gương mặt.

Mỉm cười là bài tập rất dễ thực hiện. Hãy cố gắn thực hiện mọi lúc sao cho đủ 10 lần/ngày.

Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi hai bên má. Chúng sẽ chở nên săn chắc hơn.

Bài tập này giúp kéo căng gương mặt của bạn. Cho làn da thêm săn chắc. Thay vì cứ cau mày làm cho các nếp nhăn hình thành thì bạn hãy tập thói quen cười để làn da trở nên rạng rỡ hơn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn nhé.

Đây còn được xem là bài tập cho tinh thần, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và xua tan mọi mệt mỏi.

Đây là 7 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt vô cùng hiệu quả , phái nữ nên thử và áp dụng.

Tham khảo thêm bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt của Nguyễn Hiếu Yoga nhé!

 Đừng bỏ lỡ>>  300+ SPA TẠI TP HCM: ĐỊA CHỈ + FACEBOOK + HÌNH ẢNH + FEEDBACK

Bình luận

bình luận

Xem thêm

Loading…